0 : Odsłon:
Մեդիտացիա: Ինչպե՞ս գտնել ազատություն ձեր անցյալից և անցնել անցյալի ցավերից:
Մեդիտացիան հնագույն պրակտիկա է և արդյունավետ միջոց ՝ ձեր միտքն ու մարմինը բուժելու համար: Մեդիտացիայի պրակտիկայով զբաղվելը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և սթրեսի հետևանքով առաջացած առողջական խնդիրները: Հանգիստ կեցվածքով նստած և շնչառության վրա կենտրոնանալիս կարող եք զգալ հանգստություն, ուժեղ հոգեբանական հավասարակշռություն, ֆիզիկական թուլացում և ընդհանուր բարեկեցություն: Մտածելու տարբեր ձևեր հարյուրամյակներ շարունակ կիրառվում են որպես ներքին խաղաղություն գտնելու միջոց: Այժմ հետազոտությունները պարզել են, որ մեդիտացիան իրականում կարող է լավ լինել մեր առողջության և բարեկեցության համար:
Անցյալը հաճախ կարող է բերել ցավալի հիշողություններ և դժվար հույզեր, որոնք կարող են ազդել մեր ապագայի և մեր ամբողջ կյանքի վրա: Անցյալի թողնելը կարող է շատ դժվար լինել հիմնականում չլուծված խնդիրների պատճառով: Այնուամենայնիվ, անցյալը հիշելը այն չէ, ինչը մեզ ցավ և տառապանք է պատճառում և կապում մեզ տարբեր բացասական մտքերի և հույզերի հետ:
Դա մեր անկարողությունն է առանձնացնել անցյալի կցորդից, ինչը մեզ խանգարում է գտնել ազատություն և երջանկություն: Մտավախությունը կարող է օգնել մեզ սովորել, թե ինչպես կարելի է անցնել անցյալի ցավերից, անցյալից և դրա հետ կապված հավելումներից ՝ մեր ուշադրության կենտրոնում բերելով ներկա պահը և գնահատելով այն, ինչ ունենք հիմա:
Մեզանից շատերը ունեն ցավալի հիշողություններ, որոնք մենք գերադասում ենք մոռանալ ՝ դժվար մանկություն, ցավալի հարաբերություն կամ տրավմատիկ իրադարձություն: Սովորաբար մենք գտնում ենք դրանց մասին մտածելուց խուսափելու ձևեր, ուստի մենք չենք զգում ցավոտ հույզերը:
Պատճառն այն է, որ նրանք շարունակում են մեզ ցավ պատճառել և տառապանքն այն է, որ նրանք մնում են չլուծված: Նրանք սառչում են մեր ենթագիտակցական մտքում և ամեն օր դրսևորվում են մեր վերաբերմունքների և գործողությունների, հետևաբար նաև մեր հարաբերությունների մեջ:
Միևնույն ժամանակ, մենք ցանկանում ենք ապրել երջանիկ և կատարող կյանքեր: Այնուամենայնիվ, քանի դեռ այս հարցերը մնում են չլուծված, մենք երբեք չենք գտնի ազատություն մեր տառապանքներից կամ գիտակցենք այն խաղաղությունն ու երջանկությունը, որը փնտրում ենք:
Այստեղ մենք կքննարկենք, թե ինչպես mindfulness պրակտիկան կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր ցավալի անցյալը: Բայց նախ մենք կքննարկենք մեր ցավալի հիշողությունների որոշ աղբյուրներ, բաներ, որոնք մենք անում ենք դրանցից խուսափելու համար և դրանց արժեքը:
Painfulավալի հիշողությունների տարբեր աղբյուրներ կան: Հիմնականը մեր ծնողների հետ մեր հարաբերություններն են, ռոմանտիկ հարաբերությունները և տրավմատիկ իրադարձությունները:
Մեզանից շատերը լարված հարաբերություններ են ունեցել մեր ծնողների հետ: Մենք հաճախ զգում ենք, որ դրանք մեզ չեն տվել մեզ անհրաժեշտ իրերը, ինչպիսիք են սերը, ուշադրությունը կամ ֆինանսական աջակցությունը: Միգուցե դրանք անուշադրության մատնված էին, կամ նույնիսկ ՝ բռնարար: Ինչ էլ որ լինի, մանկության այս ցավալի հիշողություններից շատերը մենք անցնում ենք մեր կյանքի մեծ մասում:
Եթե մենք մեր ծնողների հետ լավ հարաբերություններ չենք ունեցել, ապա հավանական է, որ մեր ռոմանտիկ հարաբերությունները շատ ավելի լավ չանցան: Եթե մեր ծնողները մեզ չեն սովորեցնում, թե ինչպես ունենալ առողջ հարաբերություններ, ապա մենք պարզապես դիմագրավելու հմտությունների բացակայություն ենք բերում մեր հետագա հարաբերությունների մեջ:
Երբ մենք չենք ստանում այն, ինչ մեզ զգում ենք մեր ծնողներից, մենք հակված ենք ակնկալել այդ բաները մեր զուգընկերոջից: Երբեմն մենք անհիմն սպասելիքներ ենք տալիս մեր զուգընկերոջը, ինչը նրա համար դժվար է հանդիպել: Հենց այստեղ է սկսվում ուժային պայքարը:
Մեզանից ոմանք կարող են զգալ այնպիսի տրավմատիկ իրադարձություն, որը մենք երբեք լիովին չենք առնչվել դրան: Որոշ օրինակներ են բանավոր և ֆիզիկական բռնությունները, սեռական բռնությունը կամ նույնիսկ դժբախտ պատահարը: Դրանք կարող են երկարատև հետևանքներ ունենալ, հատկապես, եթե մենք չենք դիմել մասնագիտական օգնության կամ դիմակայել լավ հաղթահարման հմտություններ:
Մեզ համար բնական է, որ ուզում ենք խուսափել ցավալի հիշողություններից, մանավանդ որ մենք դեռ չենք սովորել, թե ինչպես վարվել դրանց հետ: Նման դեպքերում մենք կարող ենք անզոր զգալ դրանց մասին որևէ բան անելու համար:
Եթե մեկ ուրիշը մեր ցավի և տառապանքի պատճառն է, ապա մենք կարող ենք ակնկալել, որ նրանք շտկեն իրավիճակը: Բայց դա սովորաբար անիրատեսական է: Պատասխանատու անձը կարող է հեռու մնալ մեր կյանքից `ըստ ժամանակի, հեռավորության կամ անցնելու: Նրանք կարող են նաև չցանկանալ:
Երբ մենք չգիտենք, թե ինչպես վարվել ցավալի հիշողությունների հետ, մենք մշակում ենք պաշտպանական մեխանիզմներ, որոնք կօգնեն մեզ խուսափել իրենց հետ կապված զգացողություններից: Դա սովորաբար ենթադրում է փորձել խուսափել այդ հիշողությունների մասին մտածելուց:
Մենք կարող ենք խուսափել իրավիճակներից, որոնք հարուցում են ցավալի հիշողություններ: Օրինակ ՝ եթե մենք ունեցել ենք առանձնապես դժբախտ մանկություն, մենք կարող ենք խուսափել ընտանեկան հավաքույթներից: Կամ, եթե մենք ունեցել ենք վատ փորձառություն անձի հետ, կարող ենք խուսափել նման մարդկանցից:
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
12: Առողջ սերտիֆիկացված և բնական հագուստ երեխաների համար:
Առողջ սերտիֆիկացված և բնական հագուստ երեխաների համար: Երեխայի կյանքի առաջին տարին անընդմեջ ուրախության և անընդհատ ծախսման ժամանակ է, քանի որ երեխայի մարմնի երկարությունը մեծանում է մինչև 25 սմ, այսինքն ՝ չորս չափսերով: Նուրբ երեխաների մաշկը մեծ խնամք է…
On August 23, 1989, about 2 million people from Latvia, Estonia and Lithuania formed a human chain
On August 23, 1989, about 2 million people from Latvia, Estonia and Lithuania formed a human chain that united all 3 countries to show the world their desire to escape the Soviet Union and communism. 23 sierpnia 1989 roku około 2 milionów ludzi z Łotwy,…
¿Pueden las personas con grupo sanguíneo AB0 ser más susceptibles a la infección por coronavirus SARS-CoV-2?
¿Pueden las personas con grupo sanguíneo AB0 ser más susceptibles a la infección por coronavirus SARS-CoV-2? Investigadores y médicos de Wuhan y Shenzhen sugieren que el grupo sanguíneo determina en cierta medida el riesgo de infección por SARS-CoV-2 y…
NIEMCE. Producent. Materiały budowlane.
Przedsiębiorstwo Produkcji Materiałów Budowlanych Niemce S.A., z siedzibą w Warszawie, jest czołowym producentem materiałów budowlanych na Lubelszczyźnie. W grupie naszych Spółek wytwarzamy m.in. różnorodne cegły silikatowe. Wyprodukowane w PPMB Niemce…
Portfel :
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
Grobowiec władcy Majów odkryty w Belize. Znalezisko rzuca nowe światło na starożytny świat Mezoameryki.
W sercu dżungli Belize, na terenie ruin Majów w Caracol, archeolodzy dokonali przełomowego odkrycia. Natrafili na nietkniętą dotąd komnatę grobową, w której wnętrzu odnaleźli szczątki władcy Majów oraz bezcenne artefakty, które rzucają nowe światło na…
ეს ხსნის ყველაფერს: ზოდიაქოს ნიშნები აერთიანებს ფერებს გრძნობებსა და ფორმებს. ბედი განისაზღვრება მათი რიცხვებით:12
ეს ხსნის ყველაფერს: ზოდიაქოს ნიშნები აერთიანებს ფერებს გრძნობებსა და ფორმებს. ბედი განისაზღვრება მათი რიცხვებით: ურწმუნოებაში მყოფმა ყველა სკეპტიკურმა გონებამ უნდა შეხედოს სეზონებს და ორგანიზმს შორის არსებულ სიძლიერეს შორის კავშირებს, რომელიც დაიბადა…
Jak pozbyć się zalegających złogów kałowych z jelit.
Jak pozbyć się zalegających złogów kałowych z jelit. Autor: Anna Kurek Zatwardzenie czy podobne problemy z jelitami są powszechne i mogą spotkać każdego. Zwykle to skutek złej diety, odwodnienia i braku ruchu. Jakie są sposoby na kłopoty z jelitami?…
આ બધું સમજાવે છે: રાશિચક્રના ચિહ્નો, લાગણીઓ અને આકાર સાથે રંગોને જોડે છે. ભાગ્ય તેમની સંખ્યા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે:12
આ બધું સમજાવે છે: રાશિચક્રના ચિહ્નો, લાગણીઓ અને આકાર સાથે રંગોને જોડે છે. ભાગ્ય તેમની સંખ્યા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે: અવિશ્વાસ પ્રત્યેના પ્રત્યેક સંશયિક મનને givenતુઓ અને જીવતંત્રની તાકાત વચ્ચેના જોડાણોની જોવી જોઈએ જે આપેલા મહિનામાં જન્મી હતી.…
Blat granitowy : Borocyt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Koszula męska klasyczna
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
0: ఖచ్చితమైన ముఖ పొడిని ఎంచుకోవడానికి నియమాలు ఏమిటి?
ఖచ్చితమైన ముఖ పొడిని ఎంచుకోవడానికి నియమాలు ఏమిటి? మహిళలు తమ అలంకరణను అందంగా, చక్కగా, పింగాణీగా, మచ్చలేనిదిగా చేయడానికి ప్రతిదీ చేస్తారు. ఇటువంటి అలంకరణకు రెండు విధులు ఉండాలి: అందంగా ఉంచండి, విలువలను నొక్కి చెప్పండి మరియు లోపాలను ముసుగు చేయండి.…
Wieże Ciszy, Ardakan, prowincja Yazd, Iran:
Wieże Ciszy, Ardakan, prowincja Yazd, Iran: Zoroastrianie używali Burj Khimsahan lub grobowca do chowania swoich zmarłych jeszcze czterdzieści lat temu. Martwe ciała kładli na okrągłym obszarze wieży, aby padlinożercy je zjadali, a pozostałe kości…
5621AVA. Asta C Athbheochan ceallach. Séiream don duine. Uachtar don mhuineál agus don aghaidh. Uachtar le haghaidh craicinn íogair.
Asta C Athbheochan ceallach. Cód Catalog / innéacs: 5621AVA. Catagóir: Asta C, Cosmaidí gníomh frithocsaídiú, exfoliation, ardú, hydration, athnuachan, feabhsú datha, smúdála iarratas serum Cineál cosmaidí glóthach fhoirmiú Cumas 30 ml / 1 fl.oz. Tá…
MAX. Company. Power tools, tools, accessories.
MAX USA CORP. located in Long Island, New York, is the distribution arm in North, Central and South America of MAX CO., LTD., which is headquartered in Tokyo, Japan. MAX is a leading international manufacturer of construction tools and office products.…
2: मधुमेहासाठी योग्य इनसोल्सचे महत्त्व.
मधुमेहासाठी योग्य इनसोल्सचे महत्त्व. एखाद्याला आरामदायक, योग्यरित्या फिट केलेले पादत्राणे आपल्या आरोग्यावर, आरोग्यास आणि हालचालीच्या आरामावर लक्षणीय परिणाम करतात, हे सांगणे तितकेच निर्जंतुकीकरण आहे की पाणी ओले आहे. हे जगातील सर्वात सामान्य स्पष्टता आहे…
માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન:
દવાની સારવાર. માદક પદાર્થ વ્યસન એક લાંબા સમયથી એક ગંભીર સમસ્યા છે. કાનૂની ઉંચાઇ અને salesનલાઇન વેચાણની highંચી ઉપલબ્ધતાને કારણે લગભગ દરેકને દવાઓ લેવાની તક હોય છે. અન્ય વ્યસનોની જેમ ડ્રગનું વ્યસન પણ રોકી શકાય છે. ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટ એટલે શું? વ્યસની…
Złota trująca żaba, nazwa naukowa: (Phyllobates terribilis).
Złota trująca żaba, nazwa naukowa: (Phyllobates terribilis). Zamieszkuje amazońskie lasy deszczowe i żywi się głównie mrówkami. Jej skóra jest nasycona wysoce toksyczną batrachotoksyną, równoważną 1900 mikrogramom. Uważa się, że do zabicia człowieka…
Wannan yana bayanin komai: Alamomin Zodiac sun haɗu da launuka tare da ji da sifofi. Ana tantance ikon yin magana ta hanyar lambobin su:
Wannan yana bayanin komai: Alamomin Zodiac sun haɗu da launuka tare da ji da sifofi. Ana tantance ikon yin magana ta hanyar lambobin su: Duk mai hankali mai kafirci a cikin kafirci dole ne ya kalli alakar da ke tsakanin lokutan da karfin kwayoyin da aka…
The Power of Rituals - Guideline or Risk? Euphoric ritual: Military parade in Iran
The Power of Rituals - Guideline or Risk? Euphoric ritual: Military parade in Iran Parades and parades are symbols of power worldwide. They are rituals that actors and spectators are supposed to swear in to the prevailing system. The step in step is an…
Teoria Strzałek. CO PRZYNOSI MI ŻYCIE. TS176
CO PRZYNOSI MI ŻYCIE. Młoda Indianka o czarnych lśniących włosach przykucnęła na skarpie z kamieni. Popatrzyła w moje oczy. Nie musiała nic mówić, gdyż nasze oczy spotykały się już nie raz. Chciała ode mnie przysięgi, którą złożyłem w jej…
Covid-19: చైనా వైరస్. కరోనావైరస్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? కరోనావైరస్ అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎక్కడ జరుగుతుంది?
చైనా వైరస్. కరోనావైరస్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? కరోనావైరస్ అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎక్కడ జరుగుతుంది? కరోనావైరస్ చైనాలో చంపబడుతుంది. అధికారులు 11 మిలియన్ల నగరాన్ని దిగ్బంధించారు - వుహాన్. ప్రస్తుతం, నగరంలోకి ప్రవేశించడం మరియు వదిలివేయడం సాధ్యం కాదు. విమానాలు,…
Lijekovi i dodaci prehrani za menopauzu:
Lijekovi i dodaci prehrani za menopauzu: Iako je menopauza kod žena potpuno prirodan proces, teško je proći kroz to razdoblje bez ikakve pomoći u obliku pravilno odabranih lijekova i dodataka prehrani, a to se događa zbog neugodnih simptoma koji ometaju…
ALFA. Producent. Opakowania żywności.
ALFA I spółka z ograniczona odpowiedzialnością to firma funkcjonująca nieprzerwanie od 2009 roku. Działamy zgodnie z tendencjami rozwoju polskiego i zagranicznego rynku. Wychodzimy naprzeciw swoim Klientom, wykazujemy się stałą dynamiką wzrostu obrotów,…
DROMET. Producent. Systemy zamocowań.
Historia firmy Dromet sięga roku 1994. Od samego początku profil działalności ukierunkowany był na produkcję. Pierwszym wyrobem firmy były łączniki pierścieniowe, wykorzystywane jako element montażowy w budownictwie. Już wtedy ideą nadrzędną…
SAMSUNG SOLID C3350
Sprzedam.SAMSUNG SOLID C3350:Używana ale bez sladów i uszkodzeń.W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe umieszczone sa poniżej lub w profilu.